👉🏻Без сахара ухудшается кровоснабжение головного и спинного мозга. Также его недостаток может приводить к слабости, головокружению, сонливости и снижению работоспособности.
Но, конечно, не весь сахар полезный😏
Итак, натуральный сахар содержится в природных продуктах: овощи, фрукты, злаки, мёд и тд.
Натуральных сахаров полностью достаточно для удовлетворения потребностей организма!
Ненатуральный сахар, добавляют в процессе производства: пакетированных соков, газировок, соусов, десертов, колбасных изделий и пр
Нужно понимать, что правильное усвоение и расходование сахаров возможно только, когда они не отделены от клетчатки.
И конечно, ненатуральные сахара вредны в 100% случаев, а при избыточном употреблении могут привести к сахарной зависимости!
Кстати, о том, как от неё избавиться, рассказала наш специалист, нутрициолог Ольга Черемина! Читайте здесь
